SPOKY.CZ

Zdravější verzi tradiční kulajdy připravíte výměnou tučné smetany ke šlehání za zakysanou smetanu (12% tuku), zahuštěním celozrnnou moukou a použitím…

Asijské nudle se dělí do tří hlavních kategorií podle základní suroviny: pšeničné, rýžové a škrobové. Každý druh má specifickou texturu,…

Při hubnutí jsou nejlepšími pomocníky mandle, pistácie, kešu v vlašské ořechy, protože mají v porovnání s ostatními druhy nejméně kalorií.…

Zdravé sladké pokrmy představují skvělou možnost, jak ukojit chuť na sladké bez zatížení organismu rafinovaným cukrem a bílou moukou. Při…

Tento bio datlový sirup je vyroben z velmi kvalitních datlí deglet nour. Barva i chuť je do karamelu. Objevte kouzlo přírodní…

Odlehčená vietnamská Pho Ga (kuřecí Pho) v bleskové verzi. Tato polévka funguje jako dokonalý životabudič a má minimum kalorií, minimum…

Tofu (sójový tvaroh) je nutričně bohatá potravina vyrobená ze sraženého sójového mléka. Je to základní surovina asijské kuchyně a celosvětově…

Müsli, které si vychutnáte všemi smysly JEDINÉ MÜSLI V ČESKÉ REPUBLICE BEZ CUKRU, SOLI A PŘIDANÝCH SLADIDEL Máte rádi domácí…

Rychlá, zdravá a krémová omáčka bez kapky smetany nebo mouky je lehká rajčatovo-papriková omáčka z pečené zeleniny a ricotty. Tato…

Domácí kuřecí Pad Kra Pao (kuřecí maso s thajskou bazalkou). Toto jídlo je extrémně rychlé, plné bílkovin, neobsahuje těžké kokosové…