-
Bazalkové pesto
Tradiční italské bazalkové pesto (Pesto alla Genovese) připravíte nejlépe z čerstvé bazalky, piniových oříšků, česneku, kvalitního extra panenského olivového oleje…
-
Zdravé pomazánky
Zdravé domácí pomazánky snadno připravíte nahrazením majonézy a másla tvarohem, jogurtem, sýrem cottage nebo rozmačkaným avokádem. Získáte tak výživnou svačinu…
-
Pro dobré trávení
Vitahit.cz je česká značka prémiových BIO tekutých probiotik zaměřených na podporu trávení, imunity a celkové rovnováhy organismu. Produkty jsou postavené…
-
Jaké jíst maso?
Za nejzdravější maso se obecně považují druhy s nízkým obsahem nasycených tuků a vysokým obsahem kvalitních bílkovin. Výběr ale závisí…
-
Krémové rizoto s kuřetem
Zdravé rizoto se zaměřuje na vysoký obsah vlákniny, kvalitní bílkoviny a minimum nasycených tuků. Místo klasické bílé rýže využijte varianty…
-
Pravidla hubnutí
Při hubnutí je klíčové vybírat potraviny, které vás zasytí na dlouhou dobu při zachování nízkého počtu kalorií. 🥗 Nejlepší zelenina…
-
„Nejlepší“ ovoce
Většina odborníků se shoduje, že neexistuje jedno „nejlepší“ ovoce, ale určité druhy vynikají nad ostatními díky vysoké koncentraci antioxidantů a…
-
Příprava zeleniny
Mezi nejzdravější způsoby úpravy zeleniny patří ty, které zachovávají maximum vitamínů, minerálů a antioxidantů. Každá metoda má své výhody, a…
-
Květákové „šunkavrtule“
Tato varianta je skvělá, protože květák nahradí podstatnou část sacharidů z těstovin. Jídlo je pak lehčí, obsahuje více vlákniny a…
-
Tvarohovo-ovocný pohár
Tvarohovo-ovocný pohár s vločkami Tento dezert nemusíte péct, zasytí na dlouhou dobu a má skvělé nutriční hodnoty. 🛒 Ingredience (na…
spoky.cz – všechna práva vyhrazena

