🥞 Rychlý recept (1 porce)
- 1 banán (rozmačkaný)
- 1 vejce
- 30 g proteinu (např. vanilka nebo čokoláda)
- 20 g ovesných vloček (rozmixovaných)
- Půl lžičky kypřícího prášku
Postup
- Všechny ingredience smíchejte nebo rozmixujte dohladka.
- Smažte na pánvi potřené trochou kokosového oleje nebo ghee.
- Zdobte tvarohem, ovocem nebo ořechovým máslem.
💡 Tipy pro nejlepší výsledek
- Tvarohová verze: Pro extra vláčnost přidejte do těsta lžíci polotučného tvarohu.
- Nadýchanost: Pokud chcete lívance jako obláčky, vyšlehejte bílek zvlášť a opatrně ho vmíchejte do těsta.
- Bez banánu: Místo banánu můžete použít řecký jogurt nebo jablečné pyré pro nižší obsah cukru.